[推薦總結] 供電局實習回顧篇一。

俗話說，只有通過實踐而發現真理。實習是大家都會經歷且難忘的事情，寫實習范文是我們實習工作中必不可少的一部分。什么樣的實習范文比較清晰明了呢？下面是小編為大家整理的“[推薦總結] 供電局實習回顧篇一”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。

按照學校的部署和要求，今年的暑假，我在我爸爸的單位xx縣供電局進行了為期一個月的實習活動。現將這次實習情況報告如下：

暑期實習活動是學校教育向課堂外的一種延伸也是推進素質教育進程的重要手段，可以有助于我們接觸社會，了解社會。放假回到家里后，我跟爸媽商量了學校下達的暑期任務，他們都很支持學校的決定，也贊同我在暑期里去實習的這一作法，我也覺得這真的是一次自我鍛煉的好機會，于是在爸爸的介紹下，我去了xx縣供電局政治工作部。

我剛去的時候，正趕上單位的文明單位復驗工作，整個科室的人員都很忙碌。“做什么事情都要有條理，認真做，細心做”這是我剛進辦公室時，工作部的袁主任對我說的。我意識到我的肩上開始扛著責任，凡事得謹慎小心。能來這里實習，我覺得對我以后的從業生涯很有幫助，自己也感到很幸運。也因為這是我第一次正式與社會接軌踏上工作崗位，因此心情很忐忑但也很開心。我明白自己要開始與以往完全不一樣的生活：每天在規定的時間上下班，上班期間要認真準時地完成自己的工作任務，不能草率敷衍了事。

x主任給我任務是擔任文員一職，平時在工作只是接接電話，日常的主要工作就是負責接收各部門文件、復印后分發給各相關人員，本部門一些文件的傳送、追蹤、回收、整理、歸檔、保存等，部門人員所需求的表單制作、打印，協助主任工作，如整理領導干部工作臺面，幫助他們處理一些瑣碎、能及的事情。由于是新手，剛開始好做得不完善，幸好本部門的老師的指導?？吹剿麄児ぷ鞯庙樞捻樖?，很是羨慕，經過一番努力，慢慢的，我的工作也有起色了，并且得到了本部門成員及領導們的認可。

在實習的過程中，對我影響最大的應該是作為一個社會人工作作風以及在工作過程中專業知識對工作的重要作用，因為這些都是我在校學習中不曾接觸過的方面。大學期間的實習是每個大學生必須擁有的一段經歷，它使我在實踐中了解社會，讓我學到了很多在課堂上根本就學不到的知識受益匪淺，也打開了視野，增長了見識，為以后進一步走向社會打下堅實的基礎。由于住的地方離工作地點較遠，所以每天7點不到我就起床，就算再熱再差的天氣，我都和爸爸一起往單位趕。一直以來，我都是依靠爸爸媽媽的收入，大手大腳的花錢，通過這次實踐后，我才能體會爸爸掙錢養家的不容易，再也不好意思為了個人的不必要的花銷向他伸手要錢。

一個月的暑期實踐過得很快，自己慢慢地開始習慣了這種生活和這項工作，犯的錯誤也越來越少了，袁主任也夸獎我適應性很強，工作能力也錯，以后要是暑期還想實踐就到他們這來。那時離開時還真有點舍不得呢。一個月的辛苦也是有回報的，拿到我的工資時，真的很欣慰，但是并不是因為有錢可以領，也不是終于結束了打工的苦日子，而是自己的付出有了結果和回報，自己的實踐也有了收獲，回想一下自己真的覺得很值，自己在這個月里學的東西是用多少錢也買不到的。雖然這次實習的時間不是很長，但我確實從一個學生開始慢慢的轉變，思想上也是。感謝和我一起工作的同事們，他們給我留下都是友好和真誠的回憶。我在那里或書本上看到過很多精彩的知識，似乎很容易，又覺得很難。也許親臨其境或親自上陣才能意識到自己能力的欠缺和知識的匱乏。

短期的實習，一晃而過，在這其中，讓我從中領悟到了很多的東西，而這些東西都將會讓我終生受用?；氐郊視r爸爸媽媽也說我真的變了好多，變得懂事多了，孝順多了，脾氣也變好多了。學校讓我們去實習真的很有作用，會讓我們從中收益匪淺。實習讓我知道了，掙錢真的很不容易，也明白工作的辛苦，以后也不會再浪費錢了。

實習還讓我明白了不要抱怨這個社會是如何如何的殘酷，因為這個社會不會因為你的抱怨而改變的，只有自己去適應這個社會才行!

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2022總結推薦統計局實習回顧之三

吾嘗跂而望矣，不如登高之博見也。實習可以使學生更好地鞏固課堂知識，寫實習范文是對實習過程，結果以及體會以書面的形式呈現的一種方式。怎樣才能寫好一篇實習范文呢？請您閱讀小編輯為您編輯整理的《2022總結推薦統計局實習回顧之三》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！

這次實習主要目的是了解統計局日常工作以及到所在的科室做本職工作，并且將所學的知識真正運用到實際工作中。我所在的科室是法規科，法規科的主要職責有：起草本區統計規范性文件;對本局制定的規范性文件進行合法性審核、報備。監督檢查統計法律、法規執行情況;組織行政處罰、聽證工作;對統計執法檢查進行監督工作;組織全區統計法規宣傳工作。承辦統計從業資格認定工作;承辦統計調查證核發工作;負責涉外和民間社會調查機構調查資格和調查項目的監督管理。

通過本次實習，一方面能夠很好的聯系統計理論方面的知識，另一方面了解統計局的工作和親自做領導給安排的工作。法規科的工作很簡單，但是理論知識很重要，雖然實踐的東西很少，但是我也學到了很多有用的知識和寶貴的經驗。

一、實習過程

實習的第一天，我們同行20多人坐著汽車來到了XX市統計局，車開到門口，我們的休息室是在會議室，一開門就看到書柜上排列著諸多獎章，像年度科研先進單位、統計學會先進單位等等，都是國家統計局給予秦皇島市統計局的表彰，也是對他們工作的肯定，我為自己能有幸到這里

實習而感到驕傲。隨后指導老師把我們分配到了不同的科室，充滿了好奇的我和xxx同學一起被分配到了法規科。我們科室有兩個人，一個是劉老師，是科室的負責人，另一位是徐老師，是工作人員。她們讓我們叫她們劉姐和徐姐，感覺很親切。

在整個市統計局里實習的過程中，雖然我的工作不多，但是我學到的東西卻受益匪淺。剛開始為了更好的了解法規科和統計局的運作，我翻閱了很多書，徐姐也很支持我幫我找了《統計法》、《行政處罰》、《統計違法行為處分規定》等書。我了解到優化我國統計法律運行其最主要的目的就是提高統計數據的質量，統計發布的信息，咨詢和監督的職能等內容。所以數據的真實性特別重要。

統計方法有抽樣調查和普查兩種，所用的是統計局專用的統計分析軟件SARP20xx。統計局主要是運用eXcel進行數據的輸入與分析，基本的工作流程是通過統計局的專用網站收集數據和通過下屬區統計局上報的數據進行登錄并檢查數據的真實性，接下來用統計軟件進行分析、制定報表，寫統計分析報告上報綜合科，由綜合科進行總的分析，然后制定月報，最后數據上報省統計局由省統計局在進行大的統計。雖然說的簡單但工作中要求認真、細致是不容置疑的這正是我們所缺少和學習的。

剛開始幾天的工作很清閑，只是在一旁看徐姐操作，慢慢地她也會交代一些事情給我們做。在此期間我學會了如何裝訂檔案，還給許多案件分類，整理，分檔，上交保存等工作，此外還了解了許多統計法律方面的知識。雖然事情很小，但是這些工作需要我們非常認真細致去做。同時還需要知道一些計算機word和eXcel的一些知識，這些知識雖然與統計專業沒有什么關系，但是無論是學習和工作中都是必須會的。

我知道我遇到的東西都是皮毛，真正的工作是我們一時半會也學不會的。實習期間，開了很多會都是法規部負責的。我在其中也幫了不少忙。雖然不能跟著調查隊出去調查，我還是很感謝能夠有這次實習機會，讓我學到了很多。在空閑的時候，徐姐讓我去別的科室幫忙。我去了城鎮調查隊，工作內容之一是錄入企業上報的統計數據，并分析企業上報的數據是否真實。我的認為就是填充現金日記賬，主要是查看有無缺寫的地方。調查隊這樣的部門負責數據的收集，出去日常的調查，順便整理數據和文件。

二、實習總結

通過實習，我在統計學方面獲得了一些實際的工作經驗，鞏固并檢驗了自己三年多本科學習的知識水平。實習期間，我了解并參與了法規科一系列工作。在此期間，我進一步學習了統計學的理論知識體系，對統計有了更深的理解，將理論與實踐有機結合起來。我的工作得到了實習單位充分的肯定和較好的評價。

本次實習是我大學生活中不可或缺的重要經歷，其收獲和意義可見一斑。首先，我可以將自己所學的知識應用于實際的工作中，理論和實際是不可分的，對統計局工作親身認識的同時，也親身實踐;其次，擴大了自己的專業知識面，強化已學的知識的同時開闊了自己的視野;在實習過程中還有些其它方面也讓我學到了很多東西，在三個星期的實習時間里，我基本上掌握了統計科研工作的一些具體操作細節，知道統計科技工作是一項具有創造性的活動，要出一流成果，就必須要有專業的統計人才和認真嚴肅的工作態度。

統計工作強調了統計工作者的'職業道德，要實事求是，依法統計，嚴守秘密，公正透明，服務社會。通過這些也樹立了我嚴謹的工作態度。這里的領導和同事都十分友好，氣氛充滿和諧。這里的老師也都認真的教我，這是我社會上的第一位好老師，也教會了我好多社會的知識，這些是在學校里學不到的，為以后真正走上工作崗位打下基礎。在短暫的實習過程中，我也深深的感覺到自己所學知識的膚淺和在實際運用中的專業知識的匱乏，讓我感到自己的能力缺陷和不足。因此在以后的學習中應更加努力，不僅要掌握更多的專業知識，而且要多學習一些計算機知識，英語也是一門很重要的學科，為今后的工作打下良好的基礎，能夠更快的融入社會。

這是我人生之中不能忘掉的一次很好的經歷和經驗。在不知不覺中，我又增添了成熟和穩重。非常感謝指導老師能給我這次實習的機會，也感謝幫助我的老師和同學們。

實用總結: 環保局實習回顧寫作范例

一分耕耘，一分收獲。實習是一個將理論應用于實踐，并通過工作豐富自身知識儲備的過程。寫實習范文可以對實習內容進行總結，讓我們了解理論知識和實踐的差距。那么，我們應該如何著手寫實習范文呢？下面是小編為大家整理的“實用總結: 環保局實習回顧寫作范例”，相信能對大家有所幫助。

五一前學校突然給我們兩周時間到校外實習。得到這個消息，緊張和驚喜一齊涌上心頭。緊張的是自己還未真正出去見世面，對外面的事情可謂知之甚少；驚喜的是終于有機會去體驗一下上班的滋味了。

懷著這種復雜的心情，我們就在環保局開始了短短兩周的實習生涯，起初還不是很適應，但后來經過自我調整和學習，幾天后就步入了正軌。感覺自己實習的那段時間過得很快，環保局的領導和同事待人都很好，可能是因為我們在那算比較小吧，他們都很照顧我，總把我當小妹看待。說實話，在那我學到了很多，很多以前沒接觸的東西，比如說為人和處事、辦事的方式等，現在我對他們的辦事流程也算是比較了解了，自己也基本上能夠勝任那份工作。我最佩服的是他們的辦事態度、效率和方法。由于現在廈門在創辦“全國文明城市”，對各項工作的管理都比較嚴格，餐飲業所需辦的牌照等有很多，加上城市注重環保，所以環境保護就成為了一個重點。

城市環境中，有許多方便人們生活、娛樂及植物綠化及各種水等形態構成的軟質景觀。它們作為城市社會中功能性設施和工具的同時，構成了城市環境景觀的實體要素。在環境藝術的生存與推廣中，不可避免地面對著人居環境及相關區域的生態平衡和生態維護的需求。1972年6月5日，在瑞典斯德哥爾摩召開的“聯合國人類環境會議”上，通過了一個旨在鼓舞和指導世界各國人民保持人類環境的宣言，即《人類環境宣言》，它從側面提示我們對大地環境經管規則和較大型的公關藝術推廣方面應做到：

1、樹立社會文化和經濟開發中生態環境的保護意識；

2、珍惜和合理利用土地及景觀資源；

3、明晰公關文化藝術與生態環境之間的關系；

4、確立公共藝術推廣與城市環境及景觀規劃的協調與統一的原則。

最近有很多居民都來反映有關小區內餐飲店油煙的污染情況，我們環保局的工作人員都馬上抽出時間調一部分人去現場了解情況，協調各項事宜，并取得了一個較好的結果，得到了上級及居民的一致好評，真正做到了為人民服務。

兩周的實習，我學到了很多書本上不曾學到的知識。開始第一次用全新的眼光去看待周圍的一草一木。忽然發現了很多理論知識在實際中的體現。一時間感到歡喜甚至不知所措。在實習當中，也發現了以前很多忽略的現象，這其中有讓人愉快的，也有讓人不那么愉快的。城市的環境還有太多等著改進，也有很多需要進一步規劃和治理。

由于這是我的第一次實習，對于實習方法、調查技巧沒有什么經驗。但是，畢竟邁出了第一步，這重要的第一步使我對一些過去在課堂上學到的方法也更加重視了。

首先，是對比的方法。許多事物只搞正面調查或許能夠得知它現在的情況，但如果不與過去對比，我們都始終無法了解它的發展趨勢，我想，調查的最終目的應該是預測未來，為實際服務，而要預測未來則一定要掌握發展趨勢。

其次，是采訪手段。很多情況下我們喜歡自己查資料，但是文字資料畢竟具有滯后性，而且普通民眾的個人看法，也很難真實反映。采訪就不同了，它不僅直接、速度快，得到的信息也更貼近于生活，特別是要了解當地居民的看法時，光憑自己看資料是徒勞無功的?？傊?，我認為沒有采訪的調查是不能算做真正意義上的調查的。

短短兩周的實習就這樣結束了，真的有點舍不得，畢竟在那短短的兩周時間里我學到了很多以前從未接觸過的東西，這才是最重要的。

[推薦總結] 實習回顧(推薦一篇)

耳聞不如目見，目見不如足踐。實習可以使學生更好地鞏固課堂知識，寫實習范文可以將這次實習中的成功經驗分享給大家借鑒。那么如何寫一份實習范文呢？小編收集并整理了“[推薦總結] 實習回顧(推薦一篇)”，希望能對您有所幫助，請收藏。

轉眼之間，實習的工作就結束了，接受了這實習的洗禮之后，我感覺自己更加的充實，現在能夠用這么一個好的心態在這里，我真的感到非常的高興。

在工作上面，我經常都會感覺到有非常多的東西，是我沒有接觸到的過去，在學習當中，也總是給自己找一些理由，比如說自己遇到不會的問題，總是會去抱有僥幸心理，覺得自己還有充分的時間，但是在工作當中遇到不會的，就一定要去請教，因為這是自己的職責，做不好就會受到批評，一定要讓自己時刻處在一個好的工作環境下面。

在實習當中，我遇到的每一個人都非常非常的熱情，自己處在這么一個好的工作環境下面，實習于我而言，反而比較輕松了，我現在也非常的感謝能夠用這么一個好的狀態去面對生活，面對學習，這是對自己的一個肯定，不管在接下來遇到什么問題，都應該鼓起勇氣去面對實習，教會了我很多，也讓我學會了不輕易的去放棄，要堅持自己的原則。

推薦總結： 見習回顧篇一

自古圣賢之言學也，先以躬行實踐為先，識見言論次之。實習能夠培養我們對于實際工作的實踐能力，寫實習范文內容要求實事求是，簡明扼要，能反映出實習單位的情況和本人實習體會。那么如何寫一份實習范文呢？以下是小編收集整理的“推薦總結： 見習回顧篇一”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。

班級：

姓名：

見 習 總 結

時光飛速，短短的兩周又是漸行漸遠，我們第二次的見習又結束了。驀然回首，看看我們的見習歷程，我們留下的腳印，我們所獲得的成果，我們一路的艱辛與歡笑，心里有著不言而喻的感動。在這短暫而又充實的見習工作中，所有的艱與辛，苦與累，感動與收獲，卻又都是那么的真實，都是種全新的體驗，給我們留下了美好的回憶，更是對我們走向社會起到一個橋梁作用，起到奠基作用，這將是我人生的一段重要經歷，一個重要轉折。

我們此次見習的學校是漳州第二職業中專技術學校。來這類學校之初，老師就跟我們講到了這種中專學校學生的心理，來到這類學校接受教育的學生在心里上是比較自卑的，所以我們到學校咨詢的話要非常注意了解學生的家庭和性格。所以初來到這個學校我就像班主任了解了班級學生的一個大致的心理特征，為后面的心理咨詢做鋪墊。來到學校，我見到了我被分配到的班級學生。是的，那群孩子真的相當活躍。我到班級聽了第一堂課，那種感覺讓我覺得接下去的見習工作將會很困難。上課的時候，老師在上面講課，而課堂底下的學生有的在睡覺，有的在講話，有的在和老師抬杠。各類的叛逆行為都出現了。這種局面讓我很想打退堂鼓，讓我一下子陷入不知所措，讓我一下子失去信心。但學校既然安排我們來到中專學校必有意圖，來這樣的學校也算給自己的一種挑戰。所以在理性的思考之后，我想給自己一個機會，這也不正是自己所害怕的事情嗎？！

我要從現在起，從他們的心理抓起，走進他們，融入他們是我的第一步。我們來學校的時候正值該校舉辦第二屆的心理健康周，我們代班班主任的工作是協助學生一起出一期有關心理健康知識宣傳的黑板報。我利用這個與學生走進的契機，我實現了跟其中一部分人靠近。我們合作很愉快，我們的課后小聊，使我們在愉快中逐漸了解了對方，走進了對方的心。不僅要抓住課余時間，我還與他們一起上課，在課堂中感受為什么他們如此不喜歡上課，這樣我會感同身受給他們一點點在學習上的引導，即使一點點都沒有，但至少也讓他們有這種意識在。之后，在班主任工作當中的一部分就是下到宿舍，下宿舍更可以讓我與學生在深層面上的接觸，那才是一種心靈的碰撞。在這些學生當中，很多人是受不到別人甚

至是家人的關注和呵護的，所以對于他們是極具渴望的。下宿舍，來到生活中更加真實的他們之中，他們會有多感激，因為他們體會到了那種真的關懷。從這個時刻開始，他們會把你視為他們的朋友。而，對于我，我感受到了我的收獲，我的成就，我也突破了我自己。

確實很多事情自己沒去參與，一切別人的酸甜苦辣看來都是云淡風輕，無關痛癢，直到自己真的到了要去做的時候，并且投入了進去，才深切體會到其中的滋味。一切的一切都只因為身在其中。

在離別的時刻，你們純真的臉盤，清澈的眼眸流淌著那份依依不舍。你們的親切問候，你們離別時相贈的精美禮物，雖然只是簡簡單單，但里面藏著真情，藏著一份份的祝福與溫暖。雖然短短的時間我們并沒有給你們帶來什么，但卻是我們都走近了彼此的心間，是那么的真實，流露出那種不言而喻的美麗。我們感動于你們的真摯與純真，感動于你們的可愛與善良，感動于你們對我們的信任和支持，感動于我們在一起的短暫時光，感動于你們給我們又一次全新的體驗……

離開的時候才正在覺得時間是殘忍的東西，它安排我們相伴，相知，然后告別。兩個星期的見習，在我們各自的人生中，也僅僅是白駒過隙，但是這些日子帶給我的喜悅和感動，將會永遠銘刻在相片中，在回憶的影集里熠熠生輝。見習工作雖然結束了，但是這些天來的相濡以沫，早已在各自的心中種下了友情的種子。我相信，這種子一定會蘸著我們離別的淚水發芽，開出如你們贈予我那永不凋零的泡沫花！

然在這個艱辛而感動的旅程中，你們又帶給我的還有你們那片片歡聲笑語。每一張天真無邪的笑臉，每一個調皮動人的小酒窩，每一聲純真的憨憨歡笑都是那么的讓人記憶猶新，在腦中不斷回蕩。在這種喜悅中大家一起成長，我們學會了感動，學會了珍惜，學會了堅韌，我們感謝你們給我們帶來歡樂，給我們帶來了書本上所不能給予的知識，給我們留下最珍貴的回憶，也在無形中找到我們自己的方向，給自己一個準確的定位。

昨天，我們開始了；今天，我們正在努力；明天，我們將要踏上另一個征途，征途的前方，不知會有什么在等著我們？我們回到學校后會更加要珍惜在校學習的時光，努力掌握更多的知識，并不斷深入到實踐中，檢驗自己的知識，鍛煉自己的能力，為今后更好地服務于社會打下堅實的基礎。

總結推薦: 記者實習回顧(篇一)

自古圣賢之言學也，咸以躬行實踐為先。大學生參加實習工作能夠更好地提升自己，寫實習范文可以對以往的工作實踐進行回顧和分析，幫助我們開展接下來的工作。那么，怎么樣動筆寫實習范文呢？下面是小編精心收集整理，為您帶來的《總結推薦: 記者實習回顧(篇一)》，歡迎您參考，希望對您有所助益！

上個星期，是我第一次出任務。雖然只是一次對師兄師姐的小采訪，而且也并不是面對面的采訪，只是用電話采訪?？墒切睦锊幻膺€是有些許緊張。在電話接通的時候，感覺似乎是有點尷尬，因為自己并不清楚究竟在電話接通之后，要先說什么。簡單而言，就是開場白，然后要怎么從開場白進入到采訪的內容，著實是不知道要怎么承接上去。自認為接的有點小突兀，希望以后自己可以在這方面有所進步。另外，我還懂得了，在電話中一定要先介紹自己，不管之前有沒有給對方發過短信，之前一直覺得因為已經給學長學姐發過短信約好了時間，所以在那個時間點打電話給他們，他們一定知道自己是誰。但是，每個人都有自己的事情，打過去，別人不一定知道是你。要勇于敢于自我介紹，這也是讓別記住你的一種方法?？傮w來說，對自己的表現還是挺滿意的?？赡芤彩且驗楸旧砣蝿毡容^簡單吧。希望自己以后可以多多歷練，不怕丟臉。

總結推薦: 建筑實習回顧(篇一)

不登高山，不知天之高也。經歷過實習的學生會更明白自己未來的方向，寫實習范文是對我們這段工作的總結，對以后的實習和工作具有指導作用。最近是否在尋找一些優秀的實習范文呢？以下是小編為大家收集的“總結推薦: 建筑實習回顧(篇一)”歡迎大家與身邊的朋友分享吧！

建筑施工實習總結簡介：

根據學校安排我于20xx年6月25日到武漢第四建筑公司武漢國企項目部進行建筑施工實習，這是一個讓我了解施工現場的好機會，讓我更深一步的了解理論與實際的差別，[工作總結]建筑施工實習總結。

一：工程簡介

本工程是武漢市東湖高興國企投資公司開發的單身公寓樓，承建單位是武漢第四建筑公司，分別是五號和六號樓，及高爾夫球健身樓，地基由哮感第四樁基公司承建。由北京威斯頓設計院設計。采用框架剪力墻結構，柱子為異性柱。面積為13000平方米，由3棟樓組成的商住樓，現澆鋼筋混泥土六層框剪結構.根據學校安排我于20xx年6月25日到武漢第四建筑公司武漢國企項目部進行建筑施工實習，這是一個讓我了解施工現場的好機會，讓我更深一步的了解理論與實際的差別。

二實習內容

1：木工

1)模板的種類及制作方法；

2)各種結構模板安裝的質量標準；

3)現澆結構模板安裝的質量標準；

4)現澆結構模板拆除的時間和順序；

5)模板拆除的注意事項；

6)模板的清理，堆放和維修的方法及要求；

2：鋼筋工

1)鋼筋的種類及外形特征；

2)鋼筋的焊接方法及質量要求；

3)鋼筋冷加工的方法及工藝；

4)鋼筋的綁扎的方法及質量要求；

5)鋼筋綁扎的搭接長度要求；

6)各種構件保護層厚度的控制方法；

7)掌握隱蔽工程記錄方法及主要內容；

3：混泥土工

1)攪拌機的種類，規格，拌和的原理；

2)震動器的種類，適用范圍；

3)施工配合比的換算及標志牌的內容；

4)施工縫的留設及其處理方法；

5)混泥土的養護方法及要求；

6)混泥土表面缺陷產生原因及預防處理方法；

7)混泥土工程的質量檢查內容；

三 收獲與體會首先說實習對我來說是個既熟悉又陌生的字眼

因為我十幾年的學生生涯也經歷過很多的實習，但這次卻又是那么的與眾不同。他將全面檢驗我各方面的能力：學習、生活、心理、身體、思想等等。就像是一塊試金石，檢驗我能否將所學理論知識用到實踐中去。關系到我將來能否順利的立足于這個充滿挑戰的社會，也是我建立信心的關鍵所在，所以，我對它的投入也是百分之百的！緊張的一個月的實習生活結束了，在這一個多月里我還是有不少的收獲。實習結束后有必要好好總結一下。首先，通過一個多月的實習，通過實踐，使我學到了很多實踐知識。所謂實踐是檢驗真理的唯一標準，通過旁站，使我近距離的觀察了整個房屋的建造過程，學到了很多很適用的具體的施工知識，這些知識往往是我在學校很少接觸，很少注意的，但又是十分重要基礎的知識。比如說混泥土的裂縫原因及處里這是一個很復雜的問題，那我就說說我的見解吧：

1.裂縫的原因：混凝土中產生裂縫有多種原因，主要是溫度和濕度的變化，混凝土的脆性和不均勻性，以及結構不合理，原材料不合格(如堿骨料反應)，模板變形，基礎不均勻沉降等。混凝土硬化期間水泥放出大量水化熱，內部溫度不斷上升，在表面引起拉應力，后期在降溫過程中，由于受到基礎或老混凝上的約束，又會在混凝土內部出現拉應力。氣溫的降低也會在混凝土表面引起很大的拉應力。當這些拉應力超出混凝土的抗裂能力時，即會出現裂縫。許多混凝土的內部濕度變化很小或變化較慢，但表面濕度可能變化較或發生劇烈變化。如養護不周、時干時濕，表面干縮形變受到內部混凝土的約束，也往往導致裂縫。混凝土是一種脆性材料，抗拉強度是抗壓強度的1/10左右，短期加荷時的極限拉伸變形只有(0.6~1.0)×104，長期加荷時的極限位伸變形也只有(1.2~2.0)×104.由于原材料不均勻，水灰比不穩定，及運輸和澆筑過程中的離析現象，在同一塊混凝土中其抗拉強度又是不均勻的，存在著許多抗拉能力很低，易于出現裂縫的薄弱部位。在鋼筋混凝土中，拉應力主要是由鋼筋承擔，混凝土只是承受壓應力。在素混凝土內或鋼筋混凝上的邊緣部位如果結構內出現了拉應力，則須依靠混凝土自身承擔。一般設計中均要求不出現拉應力或者只出現很小的拉應力。但是在施工中混凝土由最高溫度冷卻到運轉時期的穩定溫度，往往在混凝土內部引起相當大的拉應力。有時溫度應力可超過其它外荷載所引起的應力，因此掌握溫度應力的變化規律對于進行合理的結構設計和施工極為重要。

2.溫度應力的分析：根據溫度應力的形成過程可分為以下三個階段：

(1)早期：自澆筑混凝土開始至水泥放熱基本結束，一般約30天。這個階段的兩個特征，一是水泥放出大量的水化熱，二是混凝上彈性模量的急劇變化。由于彈性模量的變化，這一時期在混凝土內形成殘余應力。

(2)中期：自水泥放熱作用基本結束時起至混凝土冷卻到穩定溫度時止，這個時期中，溫度應力主要是由于混凝土的冷卻及外界氣溫變化所引起，這些應力與早期形成的殘余應力相疊加，在此期間混凝上的彈性模量變化不大。

(3)晚期：混凝土完全冷卻以后的運轉時期。溫度應力主要是外界氣溫變化所引起，這些應力與前兩種的殘余應力相迭加。

根據溫度應力引起的原因可分為兩類：

(1)自生應力：邊界上沒有任何約束或完全靜止的結構，如果內部溫度是非線性分布的，由于結構本身互相約束而出現的溫度應力。例如，橋梁墩身，結構尺寸相對較大，混凝土冷卻時表面溫度低，內部溫度高，在表面出現拉應力，在中間出現壓應力。

(2)約束應力：結構的全部或部分邊界受到外界的約束，不能自由變形而引起的應力。如箱梁頂板混凝土和護欄混凝土。這兩種溫度應力往往和混凝土的干縮所引起的應力共同作用。要想根據已知的溫度準確分析出溫度應力的分布、大小是一項比較復雜的工作。在大多數情況下，需要依靠模型試驗或數值計算?；炷恋男熳兪箿囟葢τ邢喈敶蟮乃神Y，計算溫度應力時，必須考慮徐變的影響，具體計算這里就不再細述。

3.溫度的控制和防止裂縫的措施為了防止裂縫，減輕溫度應力可以從控制溫度和改善約束條件兩個方面著手?？刂茰囟鹊拇胧┤缦拢?/strong>

(1)采用改善骨料級配，用干硬性混凝土，摻混合料，加引氣劑或塑化劑等措施以減少混凝土中的水泥用量；(2)拌合混凝土時加水或用水將碎石冷卻以降低混凝土的澆筑溫度；

(3)熱天澆筑混凝土時減少澆筑厚度，利用澆筑層面散熱；

(4)在混凝土中埋設水管，通入冷水降溫；

(5)規定合理的拆模時間，氣溫驟降時進行表面保溫，以免混凝土表面發生急劇的.溫度梯度；

(6)施工中長期暴露的混凝土澆筑塊表面或薄壁結構，在寒冷季節采取保溫措施；

改善約束條件的措施是：

(1)合理地分縫分塊；

(2)避免基礎過大起伏；

(3)合理的安排施工工序，避免過大的高差和側面長期暴露；此外，改善混凝土的性能，提高抗裂能力，加強養護，防止表面干縮，特別是保證混凝土的質量對防止裂縫是十分重要，應特別注意避免產生貫穿裂縫，出現后要恢復其結構的整體性是十分困難的，因此施工中應以預防貫穿性裂縫的發生為主。在混凝土的施工中，為了提高模板的周轉率，往往要求新澆筑的混凝土盡早拆模。當混凝土溫度高于氣溫時應適當考慮拆模時間，以免引起混凝土表面的早期裂縫。新澆筑早期拆模，在表面引起很大的拉應力，出現"溫度沖擊"現象。在混凝土澆筑初期，由于水化熱的散發，表面引起相當大的拉應力，此時表面溫度亦較氣溫為高，此時拆除模板，表面溫度驟降，必然引起溫度梯度，從而在表面附加一拉應力，與水化熱應力迭加，再加上混凝土干縮，表面的拉應力達到很大的數值，就有導致裂縫的危險，但如果在拆除模板后及時在表面覆蓋一輕型保溫材料，如泡沫海棉等，對于防止混凝土表面產生過大的拉應力，具有顯著的效果。加筋對大體積混凝土的溫度應力影響很小，因為大體積混凝土的含筋率極低。只是對一般鋼筋混凝土有影響。在溫度不太高及應力低于屈服極限的條件下，鋼的各項性能是穩定的，而與應力狀態、時間及溫度無關。鋼的線脹系數與混凝土線脹系數相差很小，在溫度變化時兩者間只發生很小的內應力。由于鋼的彈性模量為混凝土彈性模量的7~15倍，當內混凝土應力達到抗拉強度而開裂時，鋼筋的應力將不超過100~200kg/cm2.因此，在混凝土中想要利用鋼筋來防止細小裂縫的出現很困難。但加筋后結構內的裂縫一般就變得數目多、間距小、寬度與深度較小了。而且如果鋼筋的直徑細而間距密時，對提高混凝土抗裂性的效果較好。混凝土和鋼筋混凝土結構的表面常常會發生細而淺的裂縫，其中大多數屬于干縮裂縫。雖然這種裂縫一般都較淺，但它對結構的強度和耐久性仍有一定的影響。為保證混凝土工程質量，防止開裂，提高混凝土的耐久性，正確使用外加劑也是減少開裂的措施之一。例如使用減水防裂劑，筆者在實踐中總結出其主要作用為：

(1)混凝土中存在大量毛細孔道，水蒸發后毛細管中產生毛細管張力，使混凝土干縮變形。增大毛細孔徑可降低毛細管表面張力，但會使混凝土強度降低。這個表面張力理論早在六十年代就已被國際上所確認。

(2)水灰比是影響混凝土收縮的重要因素，使用減水防裂劑可使混凝土用水量減少25%。

(3)水泥用量也是混凝土收縮率的重要因素，摻加減水防裂劑的混凝土在保持混凝土強度的條件下可減少15%的水泥用量，其體積用增加骨料用量來補充。

(4)減水防裂劑可以改善水泥漿的稠度，減少混凝土泌水，減少沉縮變形。

(5)提高水泥漿與骨料的粘結力，提高的混凝土抗裂性能。

(6)混凝土在收縮時受到約束產生拉應力，當拉應力大于混凝土抗拉強度時裂縫就會產生。減水防裂劑可有效的提高的混凝土抗拉強度，大幅提高混凝土的抗裂性能。

(7)摻加外加劑可使混凝土密實性好，可有效地提高混凝土的抗碳化性，減少碳化收縮。

(8)摻減水防裂劑后混凝土緩凝時間適當，在有效防止水泥迅速水化放熱基礎上，避免因水泥長期不凝而帶來的塑性收縮增加。

(9)摻外加劑混凝土和易性好，表面易摸平，形成微膜，減少水分蒸發，減少干燥收縮.許多外加劑都有緩凝、增加和易性、改善塑性的功能，我們在工程實踐中應多進行這方面的實驗對比和研究，比單純的靠改善外部條件，可能會更加簡捷、經濟。

報告必備: 司法局實習報告(篇一)

知之愈明，則行之愈篤；行之愈篤，則知之愈益明。實習能夠培養我們對于實際工作的實踐能力，寫實習范文可以總結經驗，避免失誤，以指導未來的工作。好的實習范文都有哪些內容？小編為此仔細地整理了以下內容《報告必備: 司法局實習報告(篇一)》，希望能為您提供更多的參考。

實習人員：

實習地點：

陜西省西安市司法局

實習時間：

XX年2月6日~XX年3月20日（2月18日到26日春節休息）

學校院系：

西安科技大學社會科學系法學

從XX年2月6日開始，我在xx省xx市司法局進行了一個月的實習，整個實習進行了32天，在這三十多天的時間里，在我的指導老師李主任，學校指導教師孫老師以及我所實習的辦公室同事的幫助下，在經歷了幾多尷尬和困難下，順利地完成了實習任務，并獲得了我轉業領域的工作經驗，鞏固并檢驗了自己幾年來本科學習的知識，提高了自己的專業素養和能力。

實習期間我經歷了由熟悉司法局構成，打印文件，整理文件，整理案卷，整理宣傳材料，送達文件和上級指示內容，參加社區法制建設和宣傳，親自宣講教育的過程。這些工作是由簡單到復雜，不僅是我學習和工作過程，也是實習單位和老師以及單位同志對我前期簡單工作的認可，以及能力的肯定。

[精選報告] 環保局見習報告(篇一)

知之愈明，則行之愈篤；行之愈篤，則知之愈益明。實習能夠培養我們對于實際工作的實踐能力，寫實習范文可以總結經驗，避免失誤，以指導未來的工作。好的實習范文都有哪些內容？小編為此仔細地整理了以下內容《[精選報告] 環保局見習報告(篇一)》，希望能為您提供更多的參考。

根據學校實習的具體要求和安排，我在新疆阿克蘇地區環境保護局參加實習。通過實習使我學會了許多書本上無法學到的知識，增長了見識，豐富了實際工作經驗，工作能力得到了進一步提高，為畢業后快速融入社會奠定了基礎。同時對自己有了更好，更準確的定位?，F將工作實際情況總結如下。

一、實習目的

學習日常的辦公室事務，培養靈活運用書本知識的能力，提高調查研究、搜集資料、整理資料的能力，提高理論與實際相結合的能力，增長和擴充知識面，增加對社會面的接觸；通過學習實踐，使所學的理論知識得到驗證，鍛煉分析問題和解決問題的實際能力。一方面，了解企業管理的先進方式和現代化管理方法，另一方面，深切體會辦公事務的重要性和管理的程序，提高協同合作及組織工作的能力，培養獨立分析問題和解決實際問題的能力。

二、實習時間

20xx年2月28日至20xx年6月30日

三、實習過程

在環保局實習期間我先后在環評中心、行政辦進行了學習和工作，在這一過程中，我采用了看、問、學等方式初步了解了工作的流程。在環評中心的一周里，我了解了環評中心的工作流程，如何做環評，以及它的后續工作開展情況。后來在辦公室實習的期間，我學會了很多。我的任務主要是辦公室里的日常工作，接聽電話，記錄信息，收發文件，傳閱文件，歸檔整理，統計單位用車油卡，統計員工考勤等零碎工作，還要協助王主任、蒲主任做些力所能及的工作，比如寫寫文件，回復函等。雖然工作不難，但是熟悉所有的流程，還是很不容易的，里面有許多學問。剛開始工作時，對很多流程都不熟悉，過主任和同事的幫助，我很快就能進入到工作狀態中去。我的工作總結為以下幾點：

1、處理文件。當公文機里有文件提醒時，將文件簽收，下載后，進行登記，記錄。放入領導文件夾中，依次給領導批閱，最后將領導批閱結果按要求復印給各科室閱辦。

2、歸檔處理。將處理完的文件進行歸檔整理，根據內容的不同，分門別類，依次整理好。

3、辦理文件。主任把任務下發后，根據要求辦理，進行總結，最后將整理好的文件給主任修改，修改后根據要求出文件，下發各縣（市）環保局或局各科室。

4、考勤登記。每個月底，將大廳內的考勤機中的考勤信息下載下來，根據考勤軟件將局內每位員工的考勤準確記錄下來。然后由各科室的領導進行簽字確認，將考勤表復印兩份，原件存檔，復印件一份交給財務室，一份張貼在一樓公示欄中。

5、油卡登記。局里的每輛車的加油情況都會做記錄，并配置了專用的加油油卡。每需要加一次油時，司機將會在我這里登記拿油卡，用完后將會記錄加油數量，加油金額以及公里數。月底時，將會對每輛車進行一次統計，計算車輛的百公里油耗情況，匯總成表，將表給領導查看。

6、信息處理。當蒲主任將電子版信息發給我時，我將進行修改，讓領導查閱，查閱后進行審核。審核后將信息轉化為日記本格式發送。

7、衛生檢查。每周一16點進行科室衛生大檢查。每周都有一個科室牽頭，檢查隊伍由各科室派出1名工作人員進行檢查。最后將檢查結果匯總后交至我存檔。

四、實習體會和今后展望

通過實習，我深知在辦公室做事一定要細心，專心，耐心和有責任心。不懂就要問，學會隨時記錄。

（一）端正態度，虛心學習。通過實習使我深刻認識到自己的學識、能力和閱歷還很欠缺，特別是文字功底還很薄弱，在今后的學習和工作中我將不斷向書本學習、向周圍的領導和同事學習，進快提高文字寫作能力和工作效率。

（二）認知工作，審視自己。在環評中心和行政辦公室綜合業務實習中，使我更深刻的認識到在工作中要細心耐心對待每一件事情要嚴格要求自己，嚴肅約束自己，時刻警示自己，同時，要有較強的責任感、使命感和危機感以養成良好的學習和工作習慣。

（三）學以致用，全面提高。無論我們的課本知識和專業知識再過硬，也要從實際工作中體現出來。只有爭取更多的實踐機會，將我們所學習到的知識與實踐中遇到的問題相統一，進行比較論證，才能更好更全面的提高自己，不斷地完善自己，讓自己真正成為有用的人才。只有在實際操作中不斷學習和總結，才能真正的改正自己的錯誤、掌握工作的要領、提高自己的才華，做一個真正社會需要的人才。

（四）加強溝通，及時反省。以誠懇的態度聽取領導、同事和同學意見，有則改之，無則加勉。特別在日常生活中要經常做自我剖析，找出不足與存在問題，在充分認識到自己的缺點的基礎上，努力改變學習、工作中遇事處理不果斷、不細致、協調能力不夠等諸多問題，工作中、生活中有不如意之處，多從自己身上找原因多與其他同學和同事談心、溝通。

通過這次實習，增長了自己不少的知識，讓我受益匪淺。使我從一個學生開始慢慢的轉變，思想上也是。非常感謝領導還有和我一起工作的同事們，他們給我留下的都是友好和真誠的回憶。對于理論知識，總不喜歡鉆研進去。也許親臨其境或親自上陣才能意識到自己能力的欠缺和知識的匱乏。實習近半年期間，我拓寬了視野，增長了見識，體驗到社會競爭的殘酷，而更多的是希望自己在工作中積累各方面的經驗，為將來走自己的路做準備。

我堅信在將來的工作崗位中我會更加努力，做一名優秀的職業工作者。